Zdjęcie: z otwartych źródeł
Jeśli ciągle jest ci zimno, nawet jeśli wszyscy inni czują się komfortowo, może to być zły znak.
Niektórzy ludzie wydają się zawsze marznąć. Nie ma znaczenia, jak ciepło jest na zewnątrz – ich stopy, dłonie, a czasem całe ciało zamarzają. Real Simple dowiedział się od lekarza Aarti Agarwal, dlaczego zawsze może być ci zimno.
Jest ci naturalnie zimno
Według Agarwal, niektórym ludziom jest zimno i dlatego zawsze odczuwają zimno.
„W przypadku braku jakiegokolwiek medycznego powodu, niektórzy ludzie odczuwają zimno częściej niż inni” – mówi.
Może to być spowodowane mniejszą masą mięśniową.
„Niektórzy ludzie mają mniejszą masę mięśniową w stosunku do powierzchni ciała. Mięśnie generują ciepło, a jeśli masz mniejszą masę mięśniową, ciało ma tendencję do oszczędzania ciepła poprzez przekierowywanie przepływu krwi z dala od kończyn” – mówi.
Brak snu
Niektóre badania naukowe pokazują, że poważny brak snu może powodować częstsze odczuwanie zimna. Cykl snu jest regulowany przez rytm dobowy, czasami nazywany wewnętrznym zegarem organizmu. Jest to wewnętrzny harmonogram, który pomaga organizmowi wiedzieć, kiedy musi zasnąć i kiedy się obudzić. Zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne sygnały, takie jak światło, temperatura i hormony, pomagają organizmowi wiedzieć, co robić.
Kiedy rytm okołodobowy uzna, że nadszedł czas, aby zasnąć, organizm wykonuje kilka czynności. Mózg uwalnia melatoninę, hormon promujący sen, a temperatura wewnętrzna spada.
„Rytm okołodobowy powoduje spadek temperatury ciała podczas snu. Jeśli nie śpisz w czasie, gdy organizm uważa, że powinieneś spać…. prawdopodobnie poczujesz się zimniej niż zwykle” – mówi dr Agarwal.
Słabe krążenie
Układ krążenia jest odpowiedzialny za krążenie krwi w całym organizmie. Słabe krążenie oznacza, że krew nie przepływa tak swobodnie i wydajnie, jak powinna.
„Naczynia krwionośne mogą się zwężać (ograniczając przepływ krwi) lub rozszerzać (zwiększając przepływ krwi). Jeśli przepływ krwi jest ograniczony w niektórych częściach ciała – zwykle w ramionach i nogach – obszary te będą zimne” – wyjaśnia dr Agarwal.
Szybka utrata wagi
Niektóre badania sugerują, że szybka utrata masy ciała może powodować częstsze odczuwanie zimna.
„Po pierwsze, tłuszcz podskórny działa jako izolator przed zimnem i pomaga utrzymać ciepło” – mówi dr Agarwal.
Kiedy tracisz na wadze, możesz stracić część tego tłuszczu, a ponieważ działa on jak izolator, tracisz również część tego, co utrzymuje ciepło.
„Po drugie, jeśli drastycznie zmniejszysz spożycie kalorii, twój metabolizm zwolni, aby oszczędzać energię”, mówi lekarz, co może powodować częstsze odczuwanie zimna.
Niedobór witaminy B12
Witamina B12 odgrywa ważną rolę w kilku kluczowych funkcjach organizmu. Utrzymuje układ nerwowy w dobrym stanie i pomaga organizmowi wytwarzać DNA i RNA. Dorośli potrzebują około 2,4 mikrogramów witaminy B12 dziennie.
Niedoczynność tarczycy
Jeśli masz niedoczynność tarczycy, masz obniżoną funkcję tarczycy, co oznacza, że nie wytwarza ona wystarczającej ilości hormonów, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Jednym z objawów związanych z nadczynnością tarczycy jest nietolerancja zimna.
Niedokrwistość
Niedokrwistość to zaburzenie krwi, które występuje, gdy w organizmie nie ma wystarczającej liczby zdrowych czerwonych krwinek, aby transportować tlen w całym organizmie.
Choroby naczyń krwionośnych
Z nietolerancją zimna wiąże się kilka różnych chorób naczyń krwionośnych. Należą do nich: choroba tętnic obwodowych i choroba Raynauda.
Choroba tętnic obwodowych (PAD) wynika ze zwężenia lub zablokowania naczyń krwionośnych, przez co nie są one w stanie transportować krwi z serca do innych narządów. Może to być spowodowane odkładaniem się blaszek tłuszczowych w tętnicach. PAB zwykle dotyka nóg lub ramion.
Inną chorobą związaną z nietolerancją zimna jest choroba Raynauda, rzadka choroba naczyń krwionośnych, która zwykle dotyka palców rąk i nóg. Jeśli cierpisz na chorobę Raynauda, Twoje naczynia krwionośne mogą się zwężać, gdy jest Ci zimno lub jesteś zestresowany, powodując słabe krążenie w niektórych częściach ciała.
Cukrzyca
Cukrzyca jest chorobą charakteryzującą się zbyt wysokim poziomem glukozy. Istnieją dwa rodzaje cukrzycy: cukrzyca typu 1 i cukrzyca typu 2. W cukrzycy typu 1 organizm nie wytwarza insuliny, hormonu, który pozwala organizmowi wykorzystywać glukozę jako źródło energii. W cukrzycy typu 2 organizm nie wytwarza insuliny lub nie wykorzystuje jej prawidłowo.
Uwagi:
